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miércoles, 5 de octubre de 2011
ESTIRAMIENTOS
En las últimas clases hemos ido aprendiendo cómo hay que hacer un buen estiramiento. Has de colgar un comentario en el que expliques los criterios a seguir para realizarlos correctamente. Fecha de entrega: Jueves 20 de Octubre.
Como realizar estiramientos: 1.Es una actividad que sirve para estirar los musculos. 2.Debe durar ente 15-20 segundos. 3.Debemos estirar hasta el punto donde notemos un pequeño pinchacito y no sobrepasarlo.Una vez llegados a ese punto,aguantamos el tiempo necesario. 4.Tras la realizacion del estiramiento hemos de soltar de forma suave,ya que de lo contrario podriamos producir una rotura fibrilar o muscular. 5.Es conveniente hacerlo de forma ordenada,es decir,desde la cabeza hasta los pies,o viceversa. 6.Durante la realizacion del estiramiento hay que estar concentrados,ya que de lo contrario podriamos sufrir una lesion.
Para hacer correctamente un estiramiento debesmos seguir los siguientes criterios: 1.no reírse 2.estar 15 o 20 segundos 3.llegar asta el punto donde duela 4.soltar suavemente
LOS ESTIRAMIENTOS -Para hacer correctamente un estiramiento debemos seguir los siguientes criterios: -No reírse -Llegar asta el punto donde “duela” -Estar 15 o 20 segundos haciendo el estiramiento -Soltar suavemente
Para hacer correctamente un estiramientos debemos seguir los siguientes criterios: -No reírse -Llegar hasta un punto donde "duela" -15-20 segundos estirando el musculo -Soltar suavemente
EUNIDAD DIDÁCTICA: JUGAMOS CON NUESTRAS CUALIDADES FÍSICAS En las últimas clases hemos ido aprendiendo cómo hay que hacer un buen estiramiento. Has de colgar un comentario en el que expliques los criterios a seguir para realizarlos correctamente .En las últimas clases hemos ido aprendiendo cómo hay que hacer un buen estiramiento. Has de colgar un comentario en el que expliques los criterios. A seguir segundos tema hemos trabajado los siguientes contenidos:
2. Cómo realizar estiramientos. • Es una actividad que sirve para estirar los músculos y evitar lesiones. • Debe durar entre 15-20 segundos. • Debemos estirar hasta el punto donde notemos un pequeño pinchacito y no sobrepasarlo. Una vez llegados a ese punto, aguantamos el tiempo necesario. • Tras la realización del estiramiento hemos de soltar de forma suave, ya que de lo contrario podríamos producir una rotura fibrilar o muscular. • Es conveniente hacerlo de forma ordenada, es decir, desde la cabeza hasta los pies, o viceversa. • Durante la realización del estiramiento hay que estar concentrados, ya que de lo contrario podríamos sufrir alguna lesión.
Para hacer un buen estiramiento hay que hacer las siguientes condiciones: 1.No reírse 2.Llegar hasta el punto donde duela 3.Aguantar 15-20 segundos 4.Soltar suavemente
para realizar los estiramiebto bien tienes 1 no reirse 2 llegar al punto donde duela 3 aguantar almenos 15 o 20 segundos 4 soltar suavemente 5 empezar de los pies a la cabeza 6 mirar a un punto fijo 7 estar consentrados porque podriamos sufrir una lesion
Para hacer un extiramiento tienes que seguir los siguientes criterios. 1.No reirse 2.Llegar asta el punto que te duela 3.Aguantar 15o20 segundos 4.Soltar suavemente 5.Enpezar de los pies a la cabeza 6.Mirar a un punto fijo
1.Es una actividad los músculos evitar lesiones. 2.Debe durar entre 15-20 segundos. 3.Debemos estirar hasta el punto que notemos un pincha cito y no sobrepasado. Una llegada a ese punto soltamos suavemente. Ya que de lo contrario podríamos producir una rotura fibricar o muscular o de lo contrario un a lesión 5.Mientras la realización de los estiramientos hay que estar concentrados y no reírse es decir,de la cabeza hasta los pies,o viceversa .
Para hacer un estiramiento debemos seguir los siguientes criterios: - No reírse - Llegar hasta donde duela. -15 o 20 segundos estirando encada parte que queramos estirar. -Acabar el estiramiento suavemente
COMO REALIZAR ESTIRAMIENTOS. 1.Es una actividad que sirve para estirar los músculos y evitar lesiones. 2.Debe durar entre 15-20 segundos. 3.Debemos estirar hasta el punto donde notemos un pequeño pinchacito y no sobrepasarlo. Una vez llegados a ese punto, aguantamos el tiempo necesario. 4.Tras la realización del estiramiento hemos de soltar de forma suave, ya que de lo contrario podríamos producir una rotura fibrilar o muscular. 5.Es conveninete hacerlo de forma ordenada, es decir, desde la cabeza hasta los pies, o vicerversa. 6.Durante la realización del estiramiento hay que estar concentrados, ya que de lo contrario podríamos sufrir alguna lesión.
1 no reirse 2 aguantar 15 o 20 segundos 3 soltar suavemente 4 llegar al punto donde te duela 5 mirar a un punto fijo 6 empezar de la cabeza a los pies 7 estar concentrados para no sufrir una lesion
para acer un buen estiramiento hai que seguir los siguientes criterios 1: no reirse 2:debe durar durante 15 o 20 segundos 3:debemos estirar hasta el punto donde "duela" 4:tras la realizacion debemos soltar suavemente 5:es coveniente hacerlo de forma ordenada es decir de los pies a la cabeza 6:durante la realizacion del estiramiento hay que estar concentrados porque podriamos sufrir una lesion
Para hacer correctamente un estiramiento debemos seguir los siguientes criterios: 1.- No reírse. 2.- Llegar hasta el punto donde “duela”. 3.- Estar 15 o 20 segundos. 4.- Soltar suavemente.
Para hacer un buen estiramiento hay que seguir los siguientes criterios: 1.No reírse 2.Estirar durante 15-20 segundos 3.Llegar al punto donde nos “ duela” 4.Soltar suavemente 5.Hacerlo de forma ordenada
Tenemos 4 cualidades físicas básicas, que son: -Fuerza -Flexibilidad -Resistencia -Velocidad Para realizar los estiramientos correctamente tienes que hacer: 1. No reírse 2.Llegar hasta el punto donde te duela. 3. Aguantar al menos 15 o 20 segundos en cada estiramiento. 4. Soltar suavemente 5. Mirar a un punto fijo
Es una actividad que sirve para estirar los músculos y evitar lesiones. Debe durar entre 15-20 segundos. Debemos estirar hasta el punto donde notemos un pequeño pinchacito y no sobrepasarlo. Una vez llegados a ese punto, aguantamos el tiempo necesario. Tras la realización del estiramiento hemos de soltar de forma suave, ya que de lo contrario podríamos producir una rotura fibrilar o muscular. Es conveninete hacerlo de forma ordenada, es decir, desde la cabeza hasta los pies, o vicerversa. Durante la realización del estiramiento hay que estar concentrados, ya que de lo contrario podríamos sufrir alguna lesión.Es una actividad que sirve para estirar los músculos y evitar lesiones. Debe durar entre 15-20 segundos. Debemos estirar hasta el punto donde notemos un pequeño pinchacito y no sobrepasarlo. Una vez llegados a ese punto, aguantamos el tiempo necesario. Tras la realización del estiramiento hemos de soltar de forma suave, ya que de lo contrario podríamos producir una rotura fibrilar o muscular. Es conveninete hacerlo de forma ordenada, es decir, desde la cabeza hasta los pies, o vicerversa. Durante la realización del estiramiento hay que estar concentrados, ya que de lo contrario podríamos sufrir alguna lesión.
Como realizar estiramientos:
ResponderEliminar1.Es una actividad que sirve para estirar los musculos.
2.Debe durar ente 15-20 segundos.
3.Debemos estirar hasta el punto donde notemos un pequeño pinchacito y no sobrepasarlo.Una vez llegados a ese punto,aguantamos el tiempo necesario.
4.Tras la realizacion del estiramiento hemos de soltar de forma suave,ya que de lo contrario podriamos producir una rotura fibrilar o muscular.
5.Es conveniente hacerlo de forma ordenada,es decir,desde la cabeza hasta los pies,o viceversa.
6.Durante la realizacion del estiramiento hay que estar concentrados,ya que de lo contrario podriamos sufrir una lesion.
Para hacer correctamente un estiramiento debesmos seguir los siguientes criterios:
ResponderEliminar1.no reírse
2.estar 15 o 20 segundos
3.llegar asta el punto donde duela
4.soltar suavemente
LOS ESTIRAMIENTOS
ResponderEliminar-Para hacer correctamente un estiramiento debemos seguir los siguientes criterios:
-No reírse
-Llegar asta el punto donde “duela”
-Estar 15 o 20 segundos haciendo el estiramiento
-Soltar suavemente
Para hacer correctamente un estiramiento debemos seguir los siguientes pasos:
ResponderEliminar1.No reírse.
2.Llegar hasta el punto donde duela.
3.15-20 segundos.
4.Soltar suavemente.
EXTIRAMIENTOS
ResponderEliminar1.no reirse
2. aguantaralmens 20 segundos
3llegar asta el punto que te duela
Para hacer correctamente un estiramientos debemos seguir los siguientes criterios:
ResponderEliminar-No reírse
-Llegar hasta un punto donde "duela"
-15-20 segundos estirando el musculo
-Soltar suavemente
EUNIDAD DIDÁCTICA: JUGAMOS CON NUESTRAS CUALIDADES FÍSICAS
ResponderEliminarEn las últimas clases hemos ido aprendiendo cómo hay que hacer un buen estiramiento. Has de colgar un comentario en el que expliques los criterios a seguir para realizarlos correctamente .En las últimas clases hemos ido aprendiendo cómo hay que hacer un buen estiramiento. Has de colgar un comentario en el que expliques los criterios. A seguir segundos tema hemos trabajado los siguientes contenidos:
1. Cuáles son nuestras cualidades físicas básicas:
• Fuerza.
• Resistencia.
• Velocidad.
• Flexibilidad.
2. Cómo realizar estiramientos.
• Es una actividad que sirve para estirar los músculos y evitar lesiones.
• Debe durar entre 15-20 segundos.
• Debemos estirar hasta el punto donde notemos un pequeño pinchacito y no sobrepasarlo. Una vez llegados a ese punto, aguantamos el tiempo necesario.
• Tras la realización del estiramiento hemos de soltar de forma suave, ya que de lo contrario podríamos producir una rotura fibrilar o muscular.
• Es conveniente hacerlo de forma ordenada, es decir, desde la cabeza hasta los pies, o viceversa.
• Durante la realización del estiramiento hay que estar concentrados, ya que de lo contrario podríamos sufrir alguna lesión.
Para hacer un buen estiramiento hay que hacer las siguientes condiciones:
ResponderEliminar1.No reírse
2.Llegar hasta el punto donde duela
3.Aguantar 15-20 segundos
4.Soltar suavemente
para realizar los estiramiebto bien tienes
ResponderEliminar1 no reirse
2 llegar al punto donde duela
3 aguantar almenos 15 o 20 segundos
4 soltar suavemente
5 empezar de los pies a la cabeza
6 mirar a un punto fijo
7 estar consentrados porque podriamos sufrir una lesion
Para hacer un extiramiento tienes que seguir los siguientes criterios.
ResponderEliminar1.No reirse
2.Llegar asta el punto que te duela
3.Aguantar 15o20 segundos
4.Soltar suavemente
5.Enpezar de los pies a la cabeza
6.Mirar a un punto fijo
Como estirar correctamente los estiramientos
ResponderEliminar1.Es una actividad los músculos evitar lesiones.
2.Debe durar entre 15-20 segundos.
3.Debemos estirar hasta el punto que notemos un pincha cito y no sobrepasado. Una llegada a ese punto soltamos suavemente. Ya que de lo contrario podríamos producir una rotura fibricar o muscular o de lo contrario un a lesión
5.Mientras la realización de los estiramientos hay que estar concentrados y no reírse es decir,de la cabeza hasta los pies,o viceversa .
Para hacer un estiramiento debemos seguir los siguientes criterios:
ResponderEliminar- No reírse
- Llegar hasta donde duela.
-15 o 20 segundos estirando encada parte que queramos estirar.
-Acabar el estiramiento suavemente
COMO REALIZAR ESTIRAMIENTOS.
ResponderEliminar1.Es una actividad que sirve para estirar los músculos y evitar lesiones.
2.Debe durar entre 15-20 segundos.
3.Debemos estirar hasta el punto donde notemos un pequeño pinchacito y no sobrepasarlo. Una vez llegados a ese punto, aguantamos el tiempo necesario.
4.Tras la realización del estiramiento hemos de soltar de forma suave, ya que de lo contrario podríamos producir una rotura fibrilar o muscular.
5.Es conveninete hacerlo de forma ordenada, es decir, desde la cabeza hasta los pies, o vicerversa.
6.Durante la realización del estiramiento hay que estar concentrados, ya que de lo contrario podríamos sufrir alguna lesión.
1 no reirse
ResponderEliminar2 aguantar 15 o 20 segundos
3 soltar suavemente
4 llegar al punto donde te duela
5 mirar a un punto fijo
6 empezar de la cabeza a los pies
7 estar concentrados para no sufrir
una lesion
para acer un buen estiramiento hai que seguir los siguientes criterios
ResponderEliminar1: no reirse
2:debe durar durante 15 o 20 segundos
3:debemos estirar hasta el punto donde "duela"
4:tras la realizacion debemos soltar suavemente
5:es coveniente hacerlo de forma ordenada es decir de los pies a la cabeza
6:durante la realizacion del estiramiento hay que estar concentrados porque podriamos sufrir una lesion
LOS ESTIRAMIENTOS
ResponderEliminarPara hacer correctamente un estiramiento debemos seguir los siguientes criterios:
1.- No reírse.
2.- Llegar hasta el punto donde “duela”.
3.- Estar 15 o 20 segundos.
4.- Soltar suavemente.
Para hacer un buen estiramiento hay que seguir los siguientes criterios:
ResponderEliminar1.No reírse
2.Estirar durante 15-20 segundos
3.Llegar al punto donde nos “ duela”
4.Soltar suavemente
5.Hacerlo de forma ordenada
Tenemos 4 cualidades físicas básicas, que son:
ResponderEliminar-Fuerza
-Flexibilidad
-Resistencia
-Velocidad
Para realizar los estiramientos correctamente tienes que hacer:
1. No reírse
2.Llegar hasta el punto donde te duela.
3. Aguantar al menos 15 o 20 segundos en cada estiramiento.
4. Soltar suavemente
5. Mirar a un punto fijo
Para hacer correctamente un estiramiento debemos seguir los siguientes criterios
ResponderEliminar-No reírse
-Llegar hasta el punto donde “duela”
-15-20 segundos
-Soltar suavemente
Es una actividad que sirve para estirar los músculos y evitar lesiones.
ResponderEliminarDebe durar entre 15-20 segundos.
Debemos estirar hasta el punto donde notemos un pequeño pinchacito y no sobrepasarlo. Una vez llegados a ese punto, aguantamos el tiempo necesario.
Tras la realización del estiramiento hemos de soltar de forma suave, ya que de lo contrario podríamos producir una rotura fibrilar o muscular.
Es conveninete hacerlo de forma ordenada, es decir, desde la cabeza hasta los pies, o vicerversa.
Durante la realización del estiramiento hay que estar concentrados, ya que de lo contrario podríamos sufrir alguna lesión.Es una actividad que sirve para estirar los músculos y evitar lesiones.
Debe durar entre 15-20 segundos.
Debemos estirar hasta el punto donde notemos un pequeño pinchacito y no sobrepasarlo. Una vez llegados a ese punto, aguantamos el tiempo necesario.
Tras la realización del estiramiento hemos de soltar de forma suave, ya que de lo contrario podríamos producir una rotura fibrilar o muscular.
Es conveninete hacerlo de forma ordenada, es decir, desde la cabeza hasta los pies, o vicerversa.
Durante la realización del estiramiento hay que estar concentrados, ya que de lo contrario podríamos sufrir alguna lesión.